Ruokavalio ja raskauden yrittäminen

Elimistön ravintoainevarastot vaikuttavat paljon siihen, tuleeko nainen raskaaksi ja onko miehen sperma hyvälaatuista. Siksi raskautta toivovan parin kannattaa syödä kaiken kaikkiaan terveellisesti.

Yksittäisistä hedelmällisyyttä edistävistä ruoka-aineista liikkuu paljon huhuja, mutta oikeasti raskaaksi tulemista edistävää syömistä on se, että syö terveellisesti, eikä juo kahvia tai muita kofeiinijuomia paria kuppia enempää päivässä. Liika kahvi voi vaikuttaa ruoka-aineiden imeytymiseen. Kannattaa syödä paljon kasviksia, hyviä rasvoja ja kuituja. Lisää tietoa hyvästä ruokavaliosta on Suomalaisissa ravitsemussuosituksissa.

Joskus raskaus ei ala siksi, että naisella on piilevä hoitamaton keliakia. Silloin hoitona voi olla gluteeniton ruokavalio. Jos kärsii epämääräisistä vatsaoireista ja raskaaksi tuleminen kestää, kannattaa selvittää piilevän keliakian tai gluteeniyliherkkyyden mahdollisuus.

Lähteet: Syödään yhdessä – ruokasuositukset lapsiperheille, THL 2016, WebMD, Lääketieteellinen aikakauskirja Duodecim.