Foolihappo eli folaatti – mikä se on ja miksi sitä tarvitaan?
Folaatti on raskautta suunnittelevien naisten tärkeimpiä vitamiinilisiä. Foolihappo ja sen johdannaiset, folaatit, kuuluvat vesiliukoisiin B-ryhmän vitamiineihin. B9-vitamiinina ja M-vitamiininakin tunnettu foolihappo on raskautta suunnittelevan ja raskaana olevan naisen tärkeimpiä vitamiinilisiä. Foolihappo on turvallinen, hyödyllinen ja edullinen vitamiini, jonka takia sen käyttö on luontevaa ja tarkoituksenmukaista. Folaattia tarvitaan erityisesti raskauden alkuvaiheessa, joten siksi riittävän aikainen aloitus (2 kk ennen ehkäisyn poisjättämistä) on tärkeää.
Harva saa riittävästi foolihappoa
Folaattia saa myös ravinnosta, mutta sen saanti jää yleensä alle suositusten. Suomalaisen, hedelmällisen naisen folaatin saanti ravinnosta on keskimäärin 237 µg, joka jää selvästi alle suosituksen. Suositeltua, 400 µg foolihappolisää käyttämällä pystytään helposti täydentämään puuttuva vaje ja varmistamaan se, että foolihappotasot pysyvät hyvänä koko raskauden ajan.
Foolihappotietoa pähkinänkuoressa – katso usein kysytyt kysymykset foolihaposta!